小学生心理素质训练

小学生心理素质训练之悦纳自我训练之一
试一试

在黑板上或纸上写一个“我”字。让一个小学生尽可能多地说出或写出“看到这个字，想到什么？”

在他说完、写完之后，对他的答案做一些简单的整理：

他一共想到多少内容？

哪一方面的内容想得最多？

答案中，有多少涉及他自己好的方面？有多少涉及他自己的不足之处？

从答案中，看出他对自己满意吗？

他的答案与你（指“我”之外的某一个学生）的预想吻合吗？



（一）小学生心目中的“我”


自我意识的发展轨迹

有一句名言：世界上最难认识的是什么？是“我”。然而，不管怎么难，人们在不断认识自然、认识社会的同时，也在不断地认识自己。成长中的小学生也是如此，伴随着知识、智慧、品德的发展，他们对自己的认识也在不断发展。具体说来，表现在以下几方面。

1．自我意识的独立性日益发展。低年级小学生自我意识的独立性比较差，他们对自己的认识或评价，几乎完全依靠成人，尤其是依靠教师。中年级学生逐 渐能相互评价，并能在同别人的比较中认识、评价自己。高年级学生自我意识的独立性有明显的发展。我们可以从小学生的言语中，看到各年龄段学生自我意识发展 的轨迹：“老师说我是好孩子”（低年级水平）；“他比我聪明，成绩比我好”（中年级水平）；“我认为我能做好这件事”（高年级水平）。

2．自我意识的范围逐渐开阔。低年级的小学生自我意识范围狭窄，他们往往较多地看到自己的优点和别人的缺点，往往只从学习、守纪律等方面认识、评 价自己。经过教育与训练的高年级小学生不仅关注自己的优点和缺点、优势和劣势，而且还关注自己的长相、穿着、举止。有些发展得比较好的学生甚至还能够认识 到自己在他人心目中的位置，他人对自己评价的正确程度。因而，许多专家认为，小学阶段是引导学生全面认识自己、正确评价自己的一个非常重要的阶段。

3．自我意识的程度渐趋深人。低年级小学生的自我意识往往以具体的外部行为为根据，中高年级的小学生则开始注意到了自己的内心世界，他们开始有了 自己的小秘密，自己的小烦恼，自己的“小算盘”。对自己行为的评价，低年级小学生往往只看效果，不问行为的动机和其他制约因素。但从中年级起，学生开始能 认识与分析自己的行为动机，并能把动机与结果联系起来进行分析、评价。小学生自我意识的发展程度，突出反映在他们对自己的满意程度上。低年级小学生对自己 的满意程度比较肤浅，自己有了新的玩具，有了新的学习用具，他们就对自己满意了，反之，就可能对自己不满意。中高年级，特别是高年级的小学生开始能对自己 在能力、努力和发展等方面的状况产生满意或不满意的体验。严格意义上的自卑感正是从这个时候发生的。

从中年级开始，小学生不仅能通过行为的结果来认识、评价自己，而且可以通过•自己的言语、自己与他人的交往过程、自己对环境的适应状态等方面认识 和评价自己。例如，在与同学交往的过程中，他也许会自言自语：“这件事，我做得不对，我应该……”。这类活动过程中的自责自纠，实质上是小学生自我意识发 展的一个重要标志。

从总体上说，小学生的“我”在不断成长，小学生心目中的“我”也在逐渐丰富。他们在不断成长、逐渐丰富的过程中，难免会出现困惑、矛盾、障碍、停滞，有时甚至是倒退、危机，特别需要辅导者及同伴群体的帮助。

自我意识训练要点


1．进行外貌及生理方面的自我意识训练

引导学生正确地认识自己的外貌及生理特点，如身高、体重、力量大小等等。

引导学生正确地评价自己的外貌及生理特点。

引导学生正确对待自己的外貌及生理特点。如，不以自己的黑皮肤为丑，不以长得漂亮而自夸。

引导学生正确对待自己生理和心理方面的变化，特别是青春期的生理心理变化。


训练示例：矮个子的优势

（1）故事会：矮个子的故事。

事先让学生搜集矮个子名人的故事，在班上进行演讲。

（2）辩论会：高个子与矮个子。

分为正方与反方，第一轮辩论：正方专讲高个子的优势，反方专讲矮个子的优势；第二轮双方交换：正方专讲矮个子的优势，反方专讲高个子的优势。

（3）每人以“我有我的优势”为题，写一篇文章，尽可能多地列出自己的优势。

（4）同学之间交流“我有我的优势”。

（5）向家长宣读“我有我的优势”。



2．进行智力、能力方面的自我意识训练

引导学生正确认识自己的智力、能力。如观察是否细致？记忆力怎样？思维是否敏捷？想象是丰富还是比较贫乏？自己有什么比较突出的或者是过人的技能？

引导学生正确评价自己的智力、能力。如：自己的智力、能力对学习有什么影响？对各项活动有什么影响？自己的智力、能力有哪些方面比同学好，有哪些方面不如同学？

引导学生正确对待自己的智力、能力。承认并接受自己的智力与能力的现状；努力发展自己的智力、能力；积极弥补智力与能力的不足。


训练示例：聪明的我

（1）提供示范：一个学生一口气说出了自己聪明的5件事：我会骑自行车；同座位的同学有一题不会解，我很快为他想到解题的办法；我背书背得很快；他的书包扣子解不开，我很快就帮他解开了；我能自己设计“广告”。

（2）每个学生都有自己的聪明之处。可模仿上例，要求他们尽可能多地说出来或写出来，至少10条。

（3）以小组为单位，以“你真聪明”为题，相互之间找聪明之处。每人至少说出同学的10条聪明之处。

（4）想一想：这样的活动让你懂得了些什么？



3．进行个性心理方面的自我意识训练

引导学生正确认识自己的个性心理。例如：是否坚强，是否经常发脾气？是不是一到关键时刻就紧张不安，有没有同情心？有没有自制力？

引导学生正确评价自己的个性心理。知道自己的哪些个性特点是好的，哪些个性特点是不好的；与同学相比，自己的个性特点有哪些优势，有哪些不足？

引导学生正确对待自己的个性心理。承认并接受自己个性心严的现实；借助成人的帮助，优化自己的个性心理，预防个性心理问题的出现。有心理问题，则要主动寻求辅导。


训练示例：情绪曲线

示范：情绪平稳为一水平轴线，情绪低落则在水平轴线下点一点，情绪高涨在水平轴线上方适当位置点一点。把一天中各时段的情绪点连接起来，呈一条情绪曲线。







图1一条假想的情绪曲线



（2）模仿上例，隔一天画一次情绪曲线，连续画三次。

（3）想一想：自己遇到哪些事时情绪比较高涨？遇到哪些事时情绪容易低落？



4．进行品德行为方面的自我意识训练

引导学生正确地认识自己的品德行为。例如：自己是不是遵守道德行为规范？能不能乐于助人？

引导学生正确地评价自己的品德行为。看看自己的品德行为能不能为他人所接受？自己的品德行为是不是有利于自己的健康成长？自己的品德行为能不能为他人、为集体、为社会带来积极的作用？

引导学生正确对待自己的品德行为。在实际行动中发展良好的品德行为，改变不良的品德行为，防止品德行为的滑坡。


训练示例：挑食诊所

（1）每人在纸条上写出“我最不喜欢吃什么？”投在“知心姐姐”信箱中。

（2）取出任意一张宣读。其他同学都来做“知心姐姐”，帮助这位同学分析挑食的原因，提出治疗对策。

（3）请几位同学介绍自己克服挑食毛病的经验。

（4）自找伙伴，提出改变挑食行为的目标，互相督促。



5．进行社会适应方面的自我意识训练

社会适应方面的自我意识，主要包括对自己所处的环境、自己所扮演的角色、自己的声誉、自己与别人的关系等方面的自我意识。

引导学生树立对社会适应的正确认识。例如，是否被人信赖？是否受人尊重？自己家庭的经济状况怎样？父母是否喜爱自己？自己在夏令营活动中扮演的是什么角色？

引导学生对自己的社会适应情况进行正确的评价。哪些方面是有利于自己继续成长的，哪些方面是不利于自己发展的？哪些方面比同学好，哪些方面不如同学？

引导学生正确地调节自己，不断地完善自己的社会适应性。例如：认识到自己在班级中的人缘不好，也懂得人缘不好对学习、对自己所担任的班长工作不利，于是，设法调节好与同学之间的关系，改善自己的人际关系。


训练示例：小导游

（1）让有提高社会适应性要求的学生参加学校的“导游小组”，接待来学校参观的各方面客人，向他们介绍学校的情况。

（2）假日里与同学一起到市民广场、名胜景点、繁华地段，主动做外地游客的小导游，引导他们参观游览，向他们介绍自己的家乡。

（3）让学生想一想：

第一次接触陌生客人时，自己有什么感受？

在导游过程中，发现自己有哪些长处，有哪些不足？

经过多次锻炼之后，“导游”有进步了吗？给自己现在的导游水平评分。